您当前的位置:首页 > 健康 > 健康资讯

常熬夜? 研究警告:睡眠不足“2大隐忧“...快洗洗睡了

时间:2017-12-10 06:12:32       来源:安徽热线
摘要: ▲研究发现,若长期缺乏睡眠,青少年罹患忧郁症的机率较高。 现代人工作压力大,青少年课业压力也相当繁重,时不时需要熬夜工作、读书,一天可能睡不到8小时。对学生来说,

睡觉,睡眠,失眠,做恶梦,头痛

▲研究发现,若长期缺乏睡眠,青少年罹患忧郁症的机率较高。

现代人工作压力大,青少年课业压力也相当繁重,时不时需要熬夜工作、读书,一天可能睡不到8小时。对学生来说,睡眠不足会导致上课时注意力降低,影响学习效率,国外一项研究更发现,青少年缺乏睡眠可能增加罹患忧郁症、出现不良成瘾恶习的风险。

据《每日邮报》(Daily Mail)报导,此研究来自于美国匹兹堡大学(University of Pittsburgh),将35位、11岁至15岁的青少年分成两组进行测试,睡眠时间各为4小时、10小时,经过两晚后,再测试他们的情绪反应,以及对大脑判断能力的影响。

睡觉,睡眠,失眠

▲别再熬夜了!没事就早点睡吧~

结果显示,睡足10小时的青少年,对事情判断较为清晰。另一方面,只睡4小时的青少年,大脑反应比较差,情绪上,也比较容易产生忧郁倾向。

睡眠不足除了对身体有害之外,还可能影响青少年脑基底核的壳核(putamen)反应,干扰其思考行为、情绪反应。研究也指出,若长期缺乏睡眠,青少年罹患忧郁症的机率较高,出现不良成瘾行为的风也较高。

    北京pk10开奖记录